Coaching bien-être et nutrition

 

Mon approche

Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’ai créé différents accompagnements pour vous aider à avancer selon vos besoins et à votre rythme. Que vous souhaitiez perdre du poids en douceur, retrouver de l’énergie, mieux gérer vos envies de sucre ou apaiser votre relation avec la nourriture, vous trouverez ici la formule qui vous correspond.

 

Consultations individuelles

Un espace pour faire le point et recevoir des conseils personnalisés.

Bilan complet (alimentation, hygiène de vie, émotions).

Mise en place d’objectifs adaptés à votre situation.

Conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien.

Idéal si vous cherchez un accompagnement sur-mesure et personnalisé.

PROGRAMME 6 MOIS — ÉLAN VITAL

14 séances – 3 phases de transformation

Un accompagnement structuré, progressif et évolutif pour transformer durablement votre relation à l’alimentation, à vos émotions et à votre bien-être. Ce programme s’étend sur 6 mois et s’adapte au rythme de votre évolution.

PHASE 1 — Intensive (Mois 1 & 2)

8 séances – 1 séance par semaine

Fondations + relance de l’énergie

  • Rééquilibrage alimentaire personnalisé
  • Compréhension des comportements alimentaires
  • Gestion du stress, des envies et compulsions
  • Mise en place des routines bien-être
  • Reconnexion au corps et aux émotions

PHASE 2 — Stabilisation (Mois 3 & 4)

4 séances – 1 séance toutes les 2 semaines

Consolidation + autonomie progressive

  • Ancrage des nouvelles habitudes
  • Approfondissement émotionnel
  • Ajustements nutritionnels
  • Gestion des situations difficiles
  • Renforcement de la motivation

PHASE 3 — Autonomie (Mois 5 & 6)

2 séances – 1 séance par mois

Stabilisation + maintien durable

  • Consolidation des acquis
  • Prévention des rechutes
  • Bilan approfondi
  • Plan d’action long terme
  • Installation durable du nouveau mode de vie

INCLUS DANS LE PROGRAMME

  • 14 séances individuelles
  • Suivi nutritionnel + émotionnel
  • Accès WhatsApp pour vos questions entre les séances
  • Outils PDF, exercices, supports personnalisés
  • Bilans réguliers et accompagnement sur-mesure
  • Suivi progressif adapté à votre rythme

Frais d’inscription : 69 €

Ces frais couvrent :

  • l’ouverture et la préparation de votre dossier
  • la création et la personnalisation de votre programme
  • la réalisation des supports et documents
  • l'impression et l’emballage de votre livret de suivi
  • la préparation de votre bilan d’entrée

Ces frais ne sont à payer qu’une seule fois, au début du programme.

Tarif du programme : 319 € / mois

Engagement sur 6 mois – Paiement sécurisé.

Pour qui est fait Élan Vital ?

Pour les femmes qui souhaitent :

  • retrouver un rapport sain et apaisé à la nourriture
  • comprendre leurs émotions
  • alléger leur charge mentale
  • retrouver énergie, confiance et stabilité
  • transformer durablement leurs habitudes

Prête à commencer votre transformation ?

Réservez votre appel découverte gratuit de 20 minutes pour vérifier si le programme vous correspond.

Programme 10 MOIS —RENAISSANCE DURABLE

 

20 séances — 4 phases de transformation profonde 

Renaissance Durable est un accompagnement long, pensé pour une transformation profonde, stable et durable de votre relation à l’alimentation, à vos émotions et à votre équilibre intérieur.Sur 10 mois, vous avancez étape par étape, en respectant votre rythme, votre sensibilité et votre évolution.

---
 PHASE 1 — Intensive (Mois 1 & 2)
8 séances — 1 séance par semaine
. Fondations + relance de l’énergie vitale
Rééquilibrage alimentaire personnalisé
Compréhension de vos comportements automatiques
Gestion des envies, compulsions, stress et fatigue
Installation de routines bien-être simples et efficaces
Reconnexion profonde au corps
Identification des schémas émotionnels
Stabilisation de l’énergie et motivation
Mise en place des premiers changements durables

 C’est la phase d’impulsion, celle qui initie votre renaissance.

---
 PHASE 2 — Stabilisation (Mois 3 & 4)
4 séances — 2 séances par mois
Consolidation + autonomie progressive
Ancrage des nouvelles habitudes alimentaires
Approfondissement émotionnel
Ajustements personnalisés et réguliers
Gestion des situations difficiles (fatigue, stress, surcharge mentale)
Renforcement de la confiance en soi
Amélioration du rapport au corps

 Vous gagnez en stabilité, clarté et assurance.

---
 PHASE 3 — Approfondissement (Mois 5 & 6)
4 séances — 2 séances par mois
Compréhension + transformation intérieure
Travail en profondeur sur les schémas émotionnels
Compréhension des déclencheurs alimentaires
Déprogrammation des automatismes
Intégration d’une relation plus apaisée à la nourriture
Développement de votre autonomie émotionnelle
Renforcement de l’hygiène de vie globale

 Vous transformez votre rapport à vous-même de manière profonde.

---
 PHASE 4 — Intégration (Mois 7 à 10)
4 séances — 1 séance par mois
Ancrage + autonomie durable
Consolidation définitive des acquis
Prévention des rechutes alimentaires et émotionnelles
Stabilisation de votre nouveau mode de vie
Ajustements long terme selon votre évolution
Bilan complet à 8 mois
Bilan final à 10 mois
Création d’un plan d’action durable

 Votre renaissance devient stable, solide et intégrée dans votre quotidien.

---
 INCLUS DANS LE PROGRAMME
20 séances individuelles réparties sur 10 mois
Suivi nutritionnel + émotionnel complet
Accès WhatsApp entre les séances pour vos questions
Outils PDF, exercices, supports personnalisés
Bilans réguliers et ajustements par phase
Accompagnement sur-mesure, doux et structuré


---
 Frais d’inscription : OFFERTS si les 10 mois sont complétés
Les frais d’inscription sont réglés au début du programme et sont intégralement offerts (remboursés) à la fin du 10ᵉ mois si l’accompagnement a été réalisé dans sa totalité.
 Une manière de valoriser votre engagement et votre persévérance.

---
 Tarif du programme : 289 € / mois
Engagement sur 10 mois — Paiement mensuel sécurisé.

---
 Pour qui est fait Renaissance Durable ?
Pour les femmes qui souhaitent :
une transformation profonde et durable
sortir du yo-yo, du stress et des compulsions
mieux comprendre leurs émotions
alléger leur charge mentale
se reconnecter à leur corps et à leurs besoins
installer un mode de vie qui leur ressemble vraiment
être accompagnées sur un temps long et sécurisant


---
 Prête à entamer votre Renaissance Durable ?
Réservez votre appel découverte gratuit de 20 minutes.

Programmes d’accompagnement

Des parcours structurés pour avancer pas à pas.

Programme Découverte 
→ Pour celles qui veulent tester un premier pas vers le bien-être

Programme Essentiel
→ Pour celles 

Programme prenium
→ Menus, fiches pratiques, suivi hebdomadaire et soutien émotionnel.

Idéal si vous avez besoin d’un cadre clair et motivant.

Programmes d’accompagnement

Des parcours structurés pour avancer pas à pas.

Programme Découverte 
→ Pour celles qui veulent tester un premier pas vers le bien-être

Programme Essentiel
→ Pour celles 

Programme prenium
→ Menus, fiches pratiques, suivi hebdomadaire et soutien émotionnel.

Idéal si vous avez besoin d’un cadre clair et motivant.

Ateliers & Formations

Des moments de partage pour apprendre et progresser ensemble.

Ateliers pratiques : recettes santé, organisation en cuisine, gestion des émotions.

Modules thématiques : digestion & crudités, jus de légumes, jeûne en douceur.

Groupes d’échanges : soutien, motivation et inspiration collective.

Idéal si vous aimez apprendre en groupe et repartir avec des outils concrets.

Supports pratiques

Des ressources à utiliser chez vous, à votre rythme.

Fiches pratiques (digestion, émotions, hygiène de vie).

Guides PDF (recettes santé,

jus de légumes, etc.).

Audios d’affirmations et de relaxation.

Idéal si vous souhaitez garder un support au quotidien pour rester motivé(e).

Et maintenant ?

Je vous propose un premier échange gratuit afin de définir ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.
Mon objectif : vous offrir un accompagnement qui correspond vraiment à vos besoins, dans la bienveillance et la simplicité.